2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1250 kcal
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지방: 37.42g | 단백질: 46.74g | 탄수화물: 199.23g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Dried Cranberries (Sweetened), Honey, Kroger Unsalted Peanuts, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Roland Unseasoned Rice Wine Vinegar, Sugar, Brown Rice, Great Value Pinto Beans, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes. 간식/기타: Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Fuji Apples. 더보기
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4401 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 설거지 - 30 분, 그리다 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 읽기 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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