|
Straks naar de diëtiste. Wou eerst even eigen beeld hebben. Zal de eerste keer worden, denk ik, dat ik niet ben afgevallen tussen 2 afspraken. Raar.
Maand van ups en downs geweest. Laatste weken meer gezondigd dan anders. Net even zelf gewogen en inderdaad, terug wat hoger dan gewoonlijk. Begin nu aan 3 weken vakantie. Wat zal dat doen? Kan ik op gewicht blijven of niet? Zal niet makkelijk worden.
Vet: 29.1%
Water: 48.1%
Spieren: 52.1%
|
105.2 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
|
2456 kcal
|
지방: 59.82g | 단백질: 94.10g | 탄수화물: 381.43g.
아침 식사: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. 점심 식사: Wasa Vezelrijk, Knorr 8 Groentenweelde. 저녁 식사: Pangasiusfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sjalotten, Groene Erwten (Ingevroren). 간식/기타: Koffie met Melk en Suiker, Banaan, Appel, Water, Knorr 8 Groentenweelde. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|