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Estou muito feliz com minha RA, muito satisfeita com os resultados desse primeiro mês. Estou cada vez mais motivada, alegre com a auto estima nas nuvens. Meu marido está me apoiando em tudo, me elogia e me anima a cada pequena conquista. Estou tendo que ser disciplinada ao extremo, pois sempre detestei fazer atividades físicas e como estou sem $$ pra academia, estou me exercitando em casa, ao menos 5 dias na semana, sozinha, sem ninguém pra me vigiar, estou lutando a beça pra vencer a "preguiça" de fazer exercícios sozinha. Pela minha expectativa até o final do ano chegarei ao meu objetivo, e pretendo levar esse novo estilo de vida comigo, pois estou mais animada, mais disposta, pele e cabelo melhores, além do intestino, que sempre foi um problema, estar funcionando como um relógio. Hoje qdo vejo uma bela salada, me dá água na boca, quem diria!! Vamos lá, com força, pois fácil não é, quem diz que é pode ter certeza que está mentindo, se privar de uma vida que estava acostumada não é fácil, ouvir críticas "destrutivas" o tempo todo, não é fácil... gente querendo fazer vc desistir tem o tempo todo, mas tem que se praticar o exercício da resistência e disciplina. temos que nos colocar em primeiro lugar, acima de tudo, o resto é só o resto! Beijo, pessoal! Excelente semana pra todos nós!
다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 5일:
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1291 kcal
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지방: 45.54g | 단백질: 76.73g | 탄수화물: 146.46g.
아침 식사: leite semidesnatado, All-Bran, mel, mamão. 점심 식사: escarola, Carne de Porco Assada, feijão preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: ovo cozido, escarola, palmitos, azeite, tomate. 간식/기타: yakult, semente de linhaça, Iogurte Natural (Magro), requeijão light, torrada integral, banana. 더보기
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