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2018년 07월 8일
caraaqe님의 저널, 2018년 07월 8일
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2018년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.4 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
7.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 8일:
686 kcal
지방: 25.15g | 단백질: 28.90g | 탄수화물: 92.86g.
아침 식사:
バナナ, 小松菜, 紀文 無調整豆乳.
저녁 식사:
ラッシー, 野菜カレー.
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1790 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간.
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