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JuanMartin_88
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2012년 08월 5일
JuanMartin_88님의 저널, 2012년 08월 5일
JuanMartin_88 님의 프로필
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2012년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
79 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 08월 5일:
612 kcal
지방: 8.64g | 단백질: 38.75g | 탄수화물: 97.56g.
아침 식사:
24 Formula 1 Sport.
점심 식사:
rice, chicken breast breaded.
저녁 식사:
herbalife.
간식/기타:
apple.
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2808 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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