2018년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
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1624 kcal
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지방: 72.99g | 단백질: 107.25g | 탄수화물: 146.29g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад 85%, Гарнец Рисовая Мука, Myprotein Паста из Кешью, Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 5%, Мак, Банан, Яйцо. 점심 식사: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Пп орео, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Кефир 2,5%, Гречка. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Клубника, Черешня, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 더보기
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1487 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 요리 - 20 분, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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