|
Haftasonu kahvaltisi
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
|
1187 kcal
|
지방: 44.91g | 단백질: 114.83g | 탄수화물: 78.51g.
아침 식사: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Kiraz Domates, Sucuk, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Cupcake, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş). 저녁 식사: Sütlü Kahve, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). 더보기
|
|
2299 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 28 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 공부 - 5 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 32 분, hiit 17 min - 15 분. 더보기
|
|
 댓글
Afiyet olsun 😊 Şu yuvarlak şeyler ne ola ki?
2018년 07월 8일 작성이: yelda76
|
Pastırmalı yumurtalı unsuz muffinler :) denemenizi tavsiye ederim. Bol proteinli ve tatları da çok güzel
|
2018년 07월 8일 작성이: yelda76
|
Kalıbı yağlayıp çevresine pastırma sardım sonra da tabanını rendelenmiş kaşarla kapattım. Bir dilim sucukla kaşarları sıkıştırıp üstüne çırptığım yumurtayı döktüm fakat asıl tarifte yumurta sarısı bozulmadan koyuluyor. Sonra da fırınladım yumurta pişene kadar.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|