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Guten Morgen und einen wundervollen Sonntag Euch allen
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73.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
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1810 kcal
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지방: 77.45g | 단백질: 73.13g | 탄수화물: 219.21g.
아침 식사: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Aldi Gouda Gerieben, Omelett oder Rührei, Gebratene Pellkartoffeln. 저녁 식사: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Aldi Mozzarella, Vollkornnudeln (Gekocht). 간식/기타: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Pflaumen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee. 더보기
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4326 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 2 시간, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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