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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.4%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 84.6 KG, 23 horas em jejum. BF: 13.4%, M : 43.4%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha,
4.6 litros de água
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85.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
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2145 kcal
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지방: 68.74g | 단백질: 207.33g | 탄수화물: 179.22g.
아침 식사: Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Canela, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Cenouras, Água. 저녁 식사: Água, Água, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Litoral Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates, Sal. 간식/기타: Água, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Tirol Leite UHT Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Água. 더보기
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안정된 체중
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