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dikit2 bgt turunnya 😅
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76.6 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
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943 kcal
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지방: 37.59g | 단백질: 48.62g | 탄수화물: 101.09g.
아침 식사: Quaker Cereal Drink Coklat. 점심 식사: Cumi-cumi, Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Usus Ayam, Sayur Campuran. 저녁 식사: Dada Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Sapi, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Roti, Kerupuk Makanan Ringan, Usus Ayam. 간식/기타: Sempol, Wings Food Potabee, Good Time Chocolate Chip Cookies, Croissant. 더보기
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3543 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 10 분, 에어로빅 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 사우나 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 22 분, 이소라 - 30 분, 자전거 (사이클) - 13 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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