2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
|
1465 kcal
|
지방: 70.46g | 단백질: 96.49g | 탄수화물: 113.65g.
아침 식사: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hard-Boiled Egg, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Galbani String Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Radish, Stater Bros. Corn on The Cob, Golden Island Five Spice Beef Jerky. 저녁 식사: Great Value Medium Black Olives, Great Value Sweet Gherkin Pickles, Gallo Salame Italian Dry Salame, Deviled Egg. 간식/기타: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 더보기
|
|
2273 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, TV 시청 - 2 시간 15 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|