2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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1536 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 101.51g | 탄수화물: 175.08g.
아침 식사: Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Banana, Café Expresso, Bola de Carne, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. 저녁 식사: Morangos, Coco, Abacaxi, Santiago Queijo Fresco Magro, Canja de Galinha. 간식/기타: Prozis Zero Snack Chocolate Duplo, Maçãs Golden Delicious. 더보기
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3487 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 출근 - 8 시간, Google Fit - 14 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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