2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
|
1227 kcal
|
지방: 45.29g | 단백질: 115.20g | 탄수화물: 85.49g.
아침 식사: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Яйцо, Лимон, Добрыня Кефир 0,05% (Нежирный), Greenfield Чай Черный, Малина. 점심 식사: Грейпфрут, Кофе, Корица, Добрыня Творог 0%. 저녁 식사: Макфа Экспресс Макароны, Геркулес Сыр Брынза 0% (Гудвин), Калина Малина Квас Домашний Окрошечный, Кокосовая Стружка, Агросельпром Семена Льна, Добряна Сыр Король Артур 50%, Диетическая окрошка, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные. 간식/기타: Ого Хлебцы Гречневые, Геркулес Сыр Брынза 0% (Гудвин), Зеленый Чай, Огурец, Хек Запеченный, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Обычное Кофе, Корица. 더보기
|
|
2686 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 40 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 40 분, Apple Health - 3 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 14 분, 샤워 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간, 실내자전거 - 10 분, 줄넘기 - 6 분, 쇼핑 - 1 시간, 다림질 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|