2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1127 kcal
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지방: 30.27g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 138.12g.
아침 식사: Süt (Yağsız), Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Muz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Avokado. 점심 식사: Tavuk Sote, Makarna. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Tavuk Sote. 간식/기타: Powerade İce Blast, Unique Uniq2go Power, Sütlü Kahve, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2367 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, hiit 17 min - 15 분, 숙면 - 6 시간 36 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 6 분, 휴식 - 8 시간 43 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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