2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1879 kcal
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지방: 87.57g | 단백질: 139.86g | 탄수화물: 130.38g.
아침 식사: REWE Mandeln Gemahlen, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Ja! Kokosraspeln, Nektarinen, REWE Birne Abate Fetel, Erdbeeren, Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%, Chiquita Banane. 점심 식사: Harzer Harzer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Patros Leicht, Wasa Roggen Traditionell, Radieschen. 저녁 식사: Costa Lachs Filets Dill-Zitrone, Rührei. 간식/기타: Mineralwasser, Leitungswasser. 더보기
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3473 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 요리 - 1 시간 15 분, 가사 - 2 시간, 이소라 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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