2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1130 kcal
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지방: 42.27g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 127.75g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3835 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 5 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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