|
Люди, возникло у меня два вопроса о питании и спорте: 1. Если завтрак - Нужен ли перекус перед утренней физической активностью? (Получается в 3 часа ночи, ибо все делаю с 4:00 до 7:00) 2. Можно ли плотно завтракать, опять же, после этой самой физ.активности? В целом, читала, что употребление углеводов и белков после тренировки полезны, для восстановления энергии, но, на тренировке кк уходит примерно столько же, может, чуть больше, чем наедаю за один прием пищи.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
|
1357 kcal
|
지방: 64.44g | 단백질: 65.45g | 탄수화물: 132.98g.
아침 식사: Магнит Сыр Костромской 45%, Овсяноблин с сыром, Зеленый Чай. 점심 식사: Гречка Отварная, Куриные Бедрышки, Ермолино Котлеты Бабушкины, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Банан, Мармеладные Мишки, Mixbar Козинак Подсолнечный, Вкуснотеево Кефир 1%. 더보기
|
|
2159 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Вы в такую рань встаёте? А ложитесь во сколько? Я если утром делаю, то на тощак. Хотя рекомендуют съесть овсянки хоть грамм 100 и 1 яйцо. У меня после плотный завтрак. Например сегодня, я поздно встала, потренила и наела 640к😆
2018년 07월 4일 작성이: nastya_eroshka
|
Да, я уже привыкла, утро - это то время, когда я могу заняться собой любимой и приготовить еду на день. А потом работа, семья, учеба и прочие бытовые проблемы. =) Ложусь я в 9-10. Вот и задумалась, что если соблюдать все правила, то лучше, вообще не ложиться.))
2018년 07월 4일 작성이: ✌ Рэй ✨
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|