2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1668 kcal
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지방: 46.45g | 단백질: 64.68g | 탄수화물: 248.51g.
아침 식사: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Maçã, Mandioca Cozida, Sadia Salsicha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Itambé Doce de Leite Tradicional, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tomates, Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Fofura Salgadinho de Milho. 더보기
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2514 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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