2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 40.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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667 kcal
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지방: 31.16g | 단백질: 78.83g | 탄수화물: 14.76g.
아침 식사: Отвар Шиповника, Омлет или Яичница. 점심 식사: Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Кабачки Тушеные, Салат из Помидоров. 간식/기타: Ikea Икра Сельди, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Пошехонский ИТ, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. 더보기
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4269 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 24 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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