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200g arroz 7 graos , atum 2 ovos . E refri zero para almoço
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1274 kcal
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지방: 26.99g | 단백질: 113.80g | 탄수화물: 147.00g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Creatina, Atlhetica Best Whey, Banana Nanica, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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