reschulz님의 저널, 2018년 07월 3일

Geht mir auch so. Kannste nur versuchen, das über die Woche wieder auszugleichen. 

Ich plane keine Sünden am Wochenende mit ein 

Am besten klappts bei mir wenn ich mir viel fürs Wochenende vornehme... Langeweile und Nähe zum Kühlschrank sind ganz furchtbar.... Im Sommer finde ich es viel einfacher durchzuhalten. Da kann man doch einfach raus und was unternehmen... Und das muss ja nicht eis essen sein.  

Was für Versuchungen? Lebst du am WE in einer anderen Wohnung? Also ich habe unter der Woche die gleichen "Versuchungen" in der Bude wie am WE. Mein Gegner ist die Langeweile. Also gucke ich dass keine aufkommt. 

Disziplin und keine Langeweile 

Ich meine Versuchungen in Form von „Grillen bei Freunden“ oder abends leckere Cocktails trinken etc. Unter der Woche kommt das nun mal nicht so häufig vor🙈 Aber dem Argument „langeweile“ muss ich auch zustimmen😅 Aus langeweile kann ich auch gut essen🙈 

Es muss nicht die Langeweile sein. Bei mir sind es Events, Feiern, Ausflüge. In der Woche mache ich sowas nicht. Da gehe ich arbeiten, trainieren und pennen. Da kann man das schön managen mit der Ernährung und der Disziplin. Aber am Wochenende... 

Wie Fit4Nextlevel, wobei ich mir da nicht mehr wirklich Mühe geben muss, hab schon verinnerlicht was gut und was nicht... 

Ich verstehe dich absolut. Besonders dieses gemütliche Beisammensein... . Nein, muss nicht immer mit essen verbunden sein, ist es aber nun mal oft. Da ich grundsätzlich gerne esse (und trinke) - also auch bei Kummer (da besonders gerne und sorgen mach ich mir eigentlich immer über was), in Geselligkeit, aus Langeweile, weil der Tee ohne Keks nicht so lecker schmeckt 😉 usw. hilft mir nur Disziplin. Und die ist gerade auf Ferienfreizeit 😉 

Wenn was ansteht wo ich weiss das da gut gegessen wird und ich da mitmachen will dann ess ich tags über nix und lass es abends krachen....Alkohol ist für mich eher kein Thema, da kann ich sehr gut verzichten und mein Umfeld kann da auch sehr gut drauf verzichten mich betrunken zu erleben.  

Wenn ich mir am WE was aus Langeweile hinter die Kiemen schieben will, frage ich mich "brauchst du das JETZT WIRKLICH?" Im Normalfall heisst die Antwort eindeutig "nein". Beim grillen kann man auf Kalorienarm ausweichen. Zucchhinis lassen sich prima grillen. Wenn du Fleischesser bist, nimm eher Huhn oder Pute als fettiges Grillfleisch. Mach die Sosse selber statt fertige Sosse oder Ketchup zu nehmen. Lass das leckere Kräuterbutterbrot (*sabber*) weg. bei Cocktails kann ich nicht mitreden - ich finde die alle absolut nicht lecker. 

Das Du dir Gedanken darüber machst ist prima. Klebe Dir an aus Deiner Sicht „gefährlichen „ Stellen Zettel, die Dich an Deinen „Vertrag ein bestimmtes Ziel zu erreichen“ erinnern 😊 

Mir geht es ähnlich, das Problem dabei ist dass bei mir am Wochenende oft ein Grillabend oder Restaurant Besuch geplant ist oder ein Brunch oder bei den heißen Temperaturen eine Eisdiele lockt... ich versuche das auszugleichen unter der Woche und achte darauf nicht zu sehr über die Stränge zu schlagen. 

Wenn ich diät mache hat meine Partnerin die Aufgabe am Wochenende aufzupassen das ich nicht cheate. halt dir immer das Endprodukt vor Augen. Wo willst du hin und wie dringend willst du da hin 🖒 

Das kenne ich. Ich versuche, trotzdem wenig Kalorien zu mir zu nehmen. Und vielleicht ist mehr Zeit für Bewegung, die gleicht dann aus. 

Vielen Dank für eure tips, mal sehen wie dieses We läuft. Eure Unterstützung motiviert absolut zum Durchhalten und möglichst schnell das Ziel zu erreichen. Schließlich warten auch noch ein paar Sommerkleider im Schrank, die endlich wieder getragen werden wollen😅👍 

Ich habe am Samstag & Sonntag immer das gleiche Essen eingeplant.Morgens gut Frühstücken dann Motorrad fahren dann Mittagessen .Abends vielleicht noch Kuchen oder Eis aber nur am Wochenende. Bin zwar drüber aber stört mich nicht.Nehme trotzdem ab.Zwar langsamer aber es läuft. 

Du packst das👍🏻be strong and positiv  

Halte dich über den Tag mit viel Volumen und wenigen Kalorien satt (Gemüsesuppen sind da immer gut) und genieße die Abende bewusst. Trink viel und mache dir keinen Stress, wenn du mal etwas mehr ist. Ein Tag ruiniert deine Figur genauso wenig, wie du an einem Tag den perfekten Körper erreichst. Das wäre mein Senf dazu 

Da ich Samstags arbeite, gibts bei mir nur den Sonntag. 🤔 Und an dem gönne ich mir auch gerne ein Eis oder so. Da ich jedoch Sonntags auch meist viel Hausarbeit mache, hält sich das gut die Waage 😃 Und wenn bei Freunden gegrillt wird o.ä ist es meist so das jeder sein eigenes Zeug mitbringt, von daher auch kein großes Problem 🤔 Nehme auch grundsätzlich eine Flasche Wasser zu Freunden mit, da diese ja doch meist Eistee oder Cola haben 😂