2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1356 kcal
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지방: 46.42g | 단백질: 108.46g | 탄수화물: 127.48g.
아침 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Coffee with Milk, White Sugar (Granulated or Lump), ProNutro Wheat Free Original. 점심 식사: Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Lettuce, Rhodes Pineapple Pieces in Light Syrup, Clover Butro, Brown Bread. 저녁 식사: Sugar, Coffee with Milk, Roasted Vegetables, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Albany Brown Bread, Tea with Milk, Granulated Sugar, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Sweet Red Peppers, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Cheddar Cheese, Bakers Provita Multigrain. 더보기
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1708 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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