|
Hedefime ulaştım çok şükür. Artık bu kiloyu korumak lazım.
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
|
966 kcal
|
지방: 58.31g | 단백질: 44.24g | 탄수화물: 70.92g.
아침 식사: Bahçıvan Gurme Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri. 점심 식사: Yaşam Yağlı Gevrek, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). 저녁 식사: Mevsim Salata, Nohut Yemeği. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|