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thanks fatsecret IG:alvin_kw youtube:Alvin Kurniawan W
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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1998 kcal
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지방: 88.66g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 239.40g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Vegetable Oil, Indonesian Sambal Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Vegetables in Coconut Milk, White Rice, Carrots, Tomatoes, Chinese Cabbage, Chayote (Fruit). 저녁 식사: Indonesian Sambal Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Vegetable Oil, KFC Dada Ayam, Chinese Cabbage, Tomatoes, Carrots, Chayote (Fruit). 간식/기타: Papaya, Peanut Butter Cookies, Banana Cake, Pia 100 Pia Coklat, Indonesian Getuk, Garuda Kacang Telur, Papaya, 365 Virgin Coconut Oil, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. 더보기
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 댓글
itu jangka waktu berapa lama, bang?
2018년 07월 2일 작성이: yudhiraharjo
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2018년 07월 2일 작성이: Servandr3w
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2018년 07월 2일 작성이: adamkecap
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2018년 07월 2일 작성이: Lins pp
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2018년 07월 2일 작성이: iglesianti
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Thanks ya semua buat supportnya...semoga yang lain jg tetap semangat & konsisten jaga pola makan sama olahraganya....sukses diet dan kehidupannya.. Amin2
2018년 07월 11일 작성이: alv_kw
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wahh,, mantap nih. bikin tambah semangat 👍
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Iya semangat....dibawa enjoy aja
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wow after nya jadi muda bangeett 👍👍👍
2018년 10월 2일 작성이: quirky.jette
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lbih mudaaa kak klhtannya. lbh fresh jga
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Iya thx ya....tinggal ngejaganya...maintenance sama mau bikin otot dikit...hahaha...cuttingnya dah slesai
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Baru turun 3kg uda gelambir ajaa nihh say, enaknyaa selain chalesthenic ngapain yaa, proses cutting masihh panjang, pengen sambil bikin otot gitu biar ga gelambir bangett nanti kalo dah turun banyak, tp yg bisa dikerjakan dirumah, maklum emak2 bangsaa,
2018년 10월 2일 작성이: SyanuMama
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Pilates aja....sama banyak makan sayur buah....mulai dr sdikit2 nanti dinaikin intensitasnya kalo dah makin kuat
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