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thanks fatsecret IG:alvin_kw youtube:Alvin Kurniawan W
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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1998 kcal
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지방: 88.66g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 239.40g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Vegetable Oil, Indonesian Sambal Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Vegetables in Coconut Milk, White Rice, Carrots, Tomatoes, Chinese Cabbage, Chayote (Fruit). 저녁 식사: Indonesian Sambal Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Vegetable Oil, KFC Dada Ayam, Chinese Cabbage, Tomatoes, Carrots, Chayote (Fruit). 간식/기타: Papaya, Peanut Butter Cookies, Banana Cake, Pia 100 Pia Coklat, Indonesian Getuk, Garuda Kacang Telur, Papaya, 365 Virgin Coconut Oil, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. 더보기
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 댓글
2018년 07월 2일 작성이: riskarahman
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itu turun brapa kilo kak?
2018년 07월 2일 작성이: riskarahman
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2018년 07월 2일 작성이: Debora Karen
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Itu dari 143kg++ (dulu takut sama timbangan)
Sekarang 67kg
Ya kira2 cutting/turun 76kgan
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2018년 07월 2일 작성이: julinaningsihjun
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2018년 07월 2일 작성이: rachmanffauzi
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Berapa lamanya kurang lbh 1,5 tahun lah
Start dr awal januari 2017 (ceritanya resolusi tahun baru) 2018 harus kurus
Ceritanya bgitu....jadilah sekarang begini
Hahahahaha
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Keren bgt pasti komitmen banget nih. Good job
2018년 07월 2일 작성이: Itha Annatakhasun
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ada glambir ga sih koh, agak pengen diet tapi takut gelambir
2018년 07월 2일 작성이: diah 240
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2018년 07월 2일 작성이: Griscenda
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Wow Amazing... salut sama usahanya✊🏻👏👏🎉
2018년 07월 2일 작성이: IkhaEon
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menggelambir karna low muscle, coba olah raga aja 1 bulan mungkin bisa
2018년 07월 2일 작성이: Tara Agi
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Gelambir pasti ada....tp berangsur2 berkurang kok....butuh waktu dan olah raga soalnya...dan ga bisa 1-2bln aja....perkiraanku 2-3 tahun lah
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@itha ya lumayan lah komit dan hasil melebihi perkiraan malah....makannya bersyukur bgt ada fatsecret bener2 bantu aku bgt
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gpp mas. ini aja udah uyuhan. hehehehe. pelan2 . saya jg masih susah. lagi rutinin yoga .krn penurunan banyak, saya malah ada stretchmark2 =="
2018년 07월 2일 작성이: risarakha
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2018년 07월 2일 작성이: Sugerta
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Keren banget amazing pasti perjuangan nya mas. Selamat yaa 👍👍👏👏🎉🎉
2018년 07월 2일 작성이: kartikasari21
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penuh konsisten ya keren banget fighting
2018년 07월 2일 작성이: loo8oove
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Nama depannya sama dgn nama anakku..nama belakangnya sm dgn nama suamiku 😅
2018년 07월 2일 작성이: liolano
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2018년 07월 2일 작성이: elissastudio
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