Se quiser comer algo, coma! É melhor do que se prender e acabar comendo mais do que devia. Coma de tudo, mas não tudo, assim você se adapta melhor. Se restringir pode causar compulsão. É aos poucos que as coisas vão dando certo ;)
2018년 07월 1일 작성이: luhsantis
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não jogue tudo o que vc conquistou fora. tente outras dietas, veja qual vc se adapta melhor. eu tmb tenho muita ansiedade de ficar dias sem dormir, mas nunca atrapalhou a dieta. muita gente recomenda o 5http
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e tente viver os momentos da sua vida. vc mantendo sua dieta vc pode comer alguma besteira nos finais de semana, tente fazer uma ou duas refeiçoes livres na semana
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Faça uma refeição do que você quiser comer por semana. Isso ajuda a não ficar com vontade de comer alguma coisa e não jogar fora a dieta. Dia do lixo funciona.
2018년 07월 1일 작성이: suecarolst
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Calma, é só uma fase! Você consegue fazer exercícios? Ajudam muito no bom humor!
2018년 07월 1일 작성이: clarissamach
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E como luhsantis disse, um deslize controlado de vez em quando pode te ajudar mais que atrapalhar! Evita aquele sentimento de “ah, já comi pizza, agora vou de bolo, sorvete e biscoito recheado”
2018년 07월 1일 작성이: clarissamach
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Dieta quando se torna um fardo um sacrilégio não é dieta,pq não se sustenta até quando vai levar algo adiante sem prazer,dieta não é isso...num deslize tudo vai por água abaixo,não seja restrita demais isso que faz muita gente desistir....😉
2018년 07월 1일 작성이: Cristiane Silverio
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Dietas muito restritivas dão esse resultado ,digo isso por experiencia propria
Comecei me restringindo de td mas logo mudei pq sabia que nao conseguiria levar isso por muito tempo entao adotei uma dieta flexivel onde como de td mas em poucas quantidades .
2018년 07월 1일 작성이: nanyfast
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experimente comer algo q queira muito mas só no fim de semana ou uma vez na semana mas não direto .estou tranquila com isso ,como algo q gosto muito mas de vez em quando .tenta moça vc consegue
2018년 07월 1일 작성이: marysantos-he
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É uma luta diária pensando bem é uma coisa que vamos ter que fazer até morrer por isso acho que não deve fazer uma dieta muito restritiva mas flexível, o importante é aprender a comer bem e se sentir bem com isso acho que vou tentar isso por toda a minha vida.
2018년 07월 2일 작성이: juhirose
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Cristian Silvério falou tudo
2018년 07월 2일 작성이: jessicademery
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Bom dia!!
Acredito que cc esta em abstinência acho que isso é normal. Não perca seu foco!!
A irritabilidade vai acontecer porque seu cérebro esta se adpatando a novas mudanças. Caso seja para melhorar a sua vida permaneça firme!!
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Acontece mesmo! Eu já passei por isso qnd tinha muita redução de carbo, ficava mega irritada. Mas hj minha dieta é mais flexível, então fico tranquila!
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Minha querida, não sei se é o seu caso, mas não será TPM?
A minha, uma é diferente da outra; e dependendo de fatores de estresse, a compulsão é muito forte.
2018년 07월 2일 작성이: monitora
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a falta do carboidrato me levou a fazer terapia e tomar ansiolíticos pq já era ansiosa e fiquei mais ainda a ponto de ter crises nunca mais faço dieta assim e já engordei tudo de novo 😞
2018년 07월 2일 작성이: franciellezoz
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Obrigada pelo conselho de cada um. Hoje já estou bem melhor, com um pouco menos de ansiedade! Com certeza ajudaram outras pessoas além de mim. Seguimos firme 😘💪🏻
2018년 07월 2일 작성이: isaamendes15
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