2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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996 kcal
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지방: 18.88g | 단백질: 125.89g | 탄수화물: 83.37g.
아침 식사: 永谷園 お吸い物, 鶏胸肉(皮なし), にら, 味の素 ほんだし, マイプロテイン インスタントオーツ, 卵白, しめじ, もやし, 小松菜, エノキ. 점심 식사: コーヒー, ほうれん草, ダノン ビオ脂肪0プレーン加糖, マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ. 저녁 식사: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ カットわかめ, レタス, アボカド. 간식/기타: MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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1481 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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