2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1567 kcal
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지방: 104.43g | 단백질: 56.69g | 탄수화물: 117.29g.
아침 식사: Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, America's Choice Bacon Thick Sliced, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Brie Cheese, HEB Cantaloupe Chunks. 저녁 식사: Crisco Pure Vegetable Oil (Cholesterol Free), Kraft Garden Vegetable Chopped Salad, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Dole Portobello Mushroom Caps. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Bar. 더보기
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2250 kcal
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운동:
세차 - 15 분, 정원 일 (원예) - 45 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, TV 시청 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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