2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1102 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 53.41g | 탄수화물: 174.90g.
아침 식사: Brzoskwinia, Jagody, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata bez Cukru, Cukier. 점심 식사: Herbata bez Cukru, Cukier, Zott Jogurt Naturalny, Jagody, Banan. 저녁 식사: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Cukier, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zielona Fasolka Szparagowa. 간식/기타: Czereśnie, Ogórek (Obrany), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Żytni, Cukier, Kawa z Mlekiem. 더보기
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2412 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 24 분, 휴식 - 16 시간 36 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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