2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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1150 kcal
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지방: 50.06g | 단백질: 49.42g | 탄수화물: 128.42g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Hershey's Chocolate Syrup, Strawberries, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Marketside Fresh Garden Salsa, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Kraft Miracle Whip Dressing, Shrimp, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Great Value Pepper Jack Cheese, Oscar Mayer Bologna (Made with Chicken & Pork), Whole Wheat Bread. 간식/기타: Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese. 더보기
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3029 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 읽기 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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