|
En fazla 500 kalori 😊✌️ ama çok çok doygunluk.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
|
1173 kcal
|
지방: 58.59g | 단백질: 49.34g | 탄수화물: 128.68g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Ceviz, Domatesler, Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. 저녁 식사: Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği. 더보기
|
|
1987 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 설거지 - 30 분, 줄넘기 - 3 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 34 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 3 분. 더보기
|
|