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SPECK-WEG-TRAINING..... Kampf den Kilos B-)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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1758 kcal
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지방: 83.52g | 단백질: 135.78g | 탄수화물: 109.78g.
아침 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zirkulin Flohsamenschalen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Kokosraspeln, Chiquita Banane, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren. 점심 식사: Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Gouda oder Edamer, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich, Mestemacher Eiweißbrot. 간식/기타: Mineralwasser, Leitungswasser, Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%. 더보기
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4433 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 이소라 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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