2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
|
1500 kcal
|
지방: 64.28g | 단백질: 80.81g | 탄수화물: 150.67g.
아침 식사: Мерси Конфеты, Кекс "День-ночь" двуслойный, Сладкий Красный Перец, Молочное Царство Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сметана 15%, Сырные сырники, Абрикос, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 점심 식사: ООО ТД Возраждение Печенье Датское, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский 18%, Колбасное Подворье Кролик с Черносливом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Кофе (Растворимое), Молочное Царство Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, ЩИ СО СВЕЖЕЙ КАПУСТОЙ И ШАМПИНЬОНАМИ, Рагу овощное. 저녁 식사: Куриная грудка (гриль), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сладкий Красный Перец. 간식/기타: ООО ТД Возраждение Печенье Датское. 더보기
|
|
1586 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 지구력 스포츠 - 34 분, 심장 (Cardio) - 9 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 16 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|