2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
|
1585 kcal
|
지방: 68.57g | 단백질: 106.32g | 탄수화물: 145.37g.
아침 식사: Банан, Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Яйцо. 점심 식사: Пп орео, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Мистраль Булгур, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Земляника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. 더보기
|
|
1689 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 요리 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 17 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|