2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
|
1469 kcal
|
지방: 75.76g | 단백질: 73.38g | 탄수화물: 127.04g.
아침 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). 점심 식사: Mt. Olive Sweet Gherkins, T. Marzetti Simply Dressed Lemon Vinaigrette, Spinach, Green Leaf Lettuce, Turnip, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Chicken Thigh, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). 저녁 식사: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Shrimp, Butter (Salted), Wegmans Butternut Squash Noodles. 간식/기타: Smucker's Hot Fudge Topping, Tillamook Malted Moo Shake Ice Cream, Chobani Strawberry on The Bottom, Banana. 더보기
|
|
2250 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|