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Die ständige Handymitrumschlepperei wegen den Schritten etc. geht mir auf den Zeiger.... zudem hab ich auf der Arbeit eh kein Empfang. Darum mal wieder meine alte Uhr rausgekramt. Jetzt geht es erst mal ins Fitness Studio....
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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1471 kcal
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지방: 51.32g | 단백질: 117.78g | 탄수화물: 145.54g.
아침 식사: Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g). 점심 식사: Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich, Beste Ernte Gewürzgurken, Delikatess Kochhinterschinken, Gouda oder Edamer, Wasa Vollkorn, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Kokosraspeln, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren. 저녁 식사: Weider Protein 80 Plus, Milfina Milch 1,5% Fett. 간식/기타: Mineralwasser, Leitungswasser. 더보기
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3193 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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