2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
|
2051 kcal
|
지방: 100.36g | 단백질: 77.61g | 탄수화물: 202.58g.
아침 식사: Sweet Cherries , Coffee, Synergy Kombucha, Liberte Yogurt Plain 2%. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Dempster's Original Tortillas (61g), Mayonnaise , Shrimp (Breaded and Fried) . 더보기
|
|
3245 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|