2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1777 kcal
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지방: 44.90g | 단백질: 123.71g | 탄수화물: 255.33g.
아침 식사: Yogurt al Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Proteine in polvere, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Tisana purificante, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Zuccato Barbabietole Rosse Agrodolci, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Divella Lenticchie Lessate, Il Picchio Crauti al Natural, Aglio, Tuorlo d'uovo Cotto 🥚, Fiocchi di Latte 🧀, Albume d'uovo Cotto 🥚, Conad Orzo Perlato 🍚, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Aceto di Mele 🍇, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Albume d'uovo Cotto, Il Picchio Crauti al Natural, Fiori di Zucca, Aglio, Gallinella 🐟, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele 🍇, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Yogurt al Naturale 🍨, Frutta Secca 🥜, Frutta 🍓, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele 🍇, Tisana purificante. 더보기
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1355 kcal
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운동:
요리 - 4 시간, 스쿼트 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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