2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1323 kcal
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지방: 43.56g | 단백질: 88.45g | 탄수화물: 142.98g.
아침 식사: Хлеб Бородинский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. 점심 식사: Бериложка Рис с Курицей и Овощами. 저녁 식사: Ветли Печенье Домашнее, Чай Зеленый с Медом, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Овощи Гриль, Макфа Спагетти Отварные. 간식/기타: Первый Вкус Молоко 2,5%. 더보기
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2689 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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