2018년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 26일:
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3420 kcal
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지방: 151.07g | 단백질: 176.07g | 탄수화물: 280.18g.
아침 식사: English Muffin with Butter, Fried Egg, Hashed Brown Potatoes (Frozen), Schwan's Filet Mignon, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tea (Brewed). 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat. 간식/기타: Advocare Spark Energy Drink (7g), Guinness Extra Stout. 더보기
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4203 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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