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sono 2/3 giorni che supero la quantità giornaliera di cal. non so, è come se non fossi soddisfatta se non arrivassi a 1600/1700 cal e così facendo mi allontano dagli obiettivi, vanificando gli sforzi quotidiani per allenarmi.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 26일:
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1623 kcal
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지방: 79.39g | 단백질: 85.77g | 탄수화물: 140.53g.
아침 식사: Yomo Agrumi di Sicilia, Mulino Bianco Molinetti, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Mulino Bianco Macine, Alpro Soya Latte di Soia. 점심 식사: Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Philadelphia Philadelphia, Grana Padano Grana Padano, Albicocche, Pane Multicereali, Patate (Polpa e Buccia), Ricotta Salata, Sugo di Pomodoro, Rucola, Pasta Fresca. 저녁 식사: Sammontana Gelato Panna Cotta, Pane Multicereali, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Uovo. 간식/기타: Albicocche, Uovo Sodo. 더보기
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792 kcal
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운동:
유술 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 이소라 - 15 분, Samsung Health - 22 시간 35 분. 더보기
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