👋 Привет, мои хорошие 😘
Сегодня хочу рассказать о 1⃣0⃣ советах, которые помогут уменьшить аппетит, а если вам понравилась статья, прошу поставить мне "сердечко ♥ ", буду признательна 🤗
🍴10 советов, как уменьшить наш аппетит🍝
1⃣Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту.
2⃣Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает!
3⃣Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.
4⃣Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.
5⃣Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для откладывания жира. Выпейте стакан воды с долькой лимона. Помогает восстановлению организма и тело будет в течении ночи худеть.
6⃣Избегайте алкоголя. Увеличивает аппетит на калорийные бобмы: гамбургеры, чипсы...Плюс к этому сам по себе очень калорийный.
7⃣С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, что вас может соблазнить. Лучше наполните холодильник свежими овощами и любимыми фруктами.
8⃣Чаще пейте чистую охлажденную воду. Тело израсходует больше энергии при согревании воды до температуры тела. Заполните желудок и не будете чувствовать голод.
9⃣Охоту поесть чего-то вкусненького можно заглушить ментоловой жевачкой. Или почистить зубы.
🔟Основное блюдо, которое вы едите, должно принести вам удовольствие и сытость. Старайтесь готовить так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Только тогда вы сможете сохранить желание питаться правильно.
Удачи, мои хорошие ❤