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Depois de fazer um refeed pesado sábado e um moderado domingo, vamos voltar para a dieta e prevejo que no máximo em 3 dias o meu peso volta ao que era antes ✌
É muito difícil eu ter ganhado gordura só em 2 dias, até porque eu fiz exercícios nesses 2 dias de refeed, então as calorias extras que eu consumi foram também utilizadas como fonte de energia para os exercícios. Esse aumento de peso é justificado pela reposição do glicogênio e pela retenção de água 👍
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84.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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2514 kcal
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지방: 87.14g | 단백질: 308.84g | 탄수화물: 114.36g.
아침 식사: Président Queijo Prato, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Abacaxi, Banana, Président Queijo Prato. 점심 식사: Junior Molho French, Heinz Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: The Fifties Filet Mignon, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose. 간식/기타: Ovo (Inteiro). 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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