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Shari22
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2012년 08월 2일
Shari22님의 저널, 2012년 08월 2일
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2012년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
52.5 kg
지금까지 감소한:
4.2 kg
.
남은양:
0.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 08월 2일:
474 kcal
지방: 5.78g | 단백질: 59.54g | 탄수화물: 54.38g.
아침 식사:
Ultimate Fiber Cleanse, Energy Shake African Vanilla, Peaceful Planet Energy Shake.
점심 식사:
Banana, Cold Milled Flax Seeds, Apple.
저녁 식사:
Yerba Prima Psyllium Husks, Jay Robb Protein.
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1666 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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