2012년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 2일:
|
3437 kcal
|
지방: 65.97g | 단백질: 234.39g | 탄수화물: 473.66g.
아침 식사: Whey Bar chocolate, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Pão de Forma Integral Light, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein ethika. 점심 식사: Salpet, Queijo tipo cottage, Pão de Forma Integral Light. 저녁 식사: Strawberries, Peito de Peru Defumado, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Wickbold light bread integral, Whey Protein ethika, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Bananas, Soybean Oil, Ovo, Macaroni, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Nescau, Leite Moça light, Pizza de Calabresa, Whey Protein ethika, Whey Protein 5W. 더보기
|
|
2417 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|