2018년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:
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1542 kcal
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지방: 65.98g | 단백질: 103.18g | 탄수화물: 147.93g.
아침 식사: Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 점심 식사: Гречка, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 저녁 식사: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein. 간식/기타: Клубника, Земляника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 더보기
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1611 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 읽기 - 3 시간 30 분, 요리 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 휴식 - 11 시간 32 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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