2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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3407 kcal
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지방: 143.87g | 단백질: 154.40g | 탄수화물: 282.40g.
아침 식사: Butter, Coffee, Egg, English Muffin. 점심 식사: Garlic Bread, Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Vanilla Ice Creams , President's Choice Spinach Dip, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Strongbow Cider, Sushi Shop Rainbow Roll, Baguette, Steak, Bread Pudding. 더보기
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3252 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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