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Ero molto scettico sul esercizio plank Devo dire che sono molto efficaci 👍🏻💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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3016 kcal
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지방: 94.87g | 단백질: 196.42g | 탄수화물: 341.15g.
아침 식사: Taralli, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Miele, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Conad Mix 5 Cereali, Vitalis Muesli Tostati al Miele, Kellogg's Corn Flakes Originali, Muller Yogurt Greco alla Nocciola. 점심 식사: Albicocche, Ciliegie, Prugne, Cantalupo (Melone), Coop Hamburger di Vitello, Ricotta di Pecora, Primo Sale, Patata Bollita, Zucchine Cotte, Riso. 저녁 식사: Banana, Albicocche, Petto di Tacchino, ConBio Insalata di Farro e Verdure. 간식/기타: Granarolo Latte Bio Intero, Taralli, GoNutrition Aminoacidi Essenziali. 더보기
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2550 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Scusa ma per quanti minuti lo fai?
2018년 06월 22일 작성이: p*rita
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Sinceramente lo faccio da poco perché lo ritenevo inutile è continuavo a fare gli esercizi tradizionali però ti devo dire che tre serie da 60 sec ti senti bruciare l’addome 👍🏻💪🏻
2018년 06월 22일 작성이: andonio1988
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👍 si brucia un sacco. Noi in palestra facciamo a chi resiste di più 😂 ma facendolo così ogni tanto serve a poco. Magari alla mattina giusto x svegliarmi un poco potrei iniziarlo
2018년 06월 22일 작성이: p*rita
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Però non lo fare tutti i giorni tieni conto che i muscoli anno bisogno di riposo,purtroppo l’addome è un muscolo che cresce a stress con tante ripetizioni è un ottima alimentazione
2018년 06월 22일 작성이: andonio1988
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Quest'estate rivoglio la tartaruga, lho persa circa 10 anni fa, ma quest'anno la ritrovo. A costo di disegnarla 😂
2018년 06월 22일 작성이: p*rita
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🤣🤣🤣👍🏻💪🏻💪🏻metti una foto quando arrivi al traguardo 💪🏻💪🏻
2018년 06월 22일 작성이: andonio1988
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2018년 06월 22일 작성이: p*rita
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