2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1215 kcal
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지방: 70.10g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 88.89g.
아침 식사: Avocados , Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Multigrain, Soft Boiled Egg. 저녁 식사: Cooked Mushrooms (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Strawberries, Grapefruit, Grapefruit (Pink and Red) . 더보기
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3228 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 30 분, Zumba - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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