karlaliz27님의 저널, 2018년 06월 21일

Mi coach nos dice que siempre debemos pesarnos por la mañana antes de desayunar porque después varia por la comida, entonces tu peso real es el que haces en ayunas.  

si, la vejiga puede almacenar hasta 400ml de orina, son, para términos prácticos, 400g, ahí ya va casi medio kg, los intestinos almacenan lo que queda de la comida hasta que se expulsa, en cada comida podríamos comer fácil unos 500g, ahí ya es prácticamente 1kg, más la ropa, más los zapatos... Hasta la estatura varía, la primera vez que medí a mi novio midió 1.74m, luego lo medí un día por la tarde (vértebras comprimidas, sin estar relajado) y midió 1.72m, al día siguiente lo volví a medir, le dije que se estirara, que se tronara el cuello, volvió a medir 1.74m 

Es verdad en ayunas uno pesa menos que por la tarde... Y dependiendo tu intestino que tan trabajador sea el mio es perezoso y prefiero laxarme antes de subir a una báscula pues conozco mi organismo...  

Yo me peso siempre por las mañanas en ayunas y nunca me peso cuando va a llegar mi menstruación, digamos 2 o 3 días antes, retengo tanto líquido q he llegado a pesar 2.5 kg más y uno se entristece, además, sí varía mucho el peso con respecto a la hora en q te peses, regularmente por la tarde, noche uno siempre pesa más 

Entonces la diferencia sí puede ser de kilo y medio o hasta más, ese día en la tarde justo había vaciado mi intestino y vejiga, pero mejor tomaré de referencia el peso de las mañanas. Por cierto, últimamente mi intestino se ha hecho muy lento a pesar de que consumo más vegetales y estoy más activa, ¿qué laxante recomiendan? 

Has consumido suficiente agua? el agua también es un factor importante para el tránsito gastrointestinal y el estrés también puede afectar 

sí, de hecho tomo muchísimo más por el ejercicio 

bueno, yo cuando me siento muy inflamada y que no he ido al baño por 1 o 2 días consumo una fibra que se llama Cahuenga, la mezclas con 1 litro de agua y te juro que ese mismo día en la noche ya estoy con retortijones y sentadita en el baño jajaja (por eso prefiero tomarlo por la noche para ir al baño a primera hora de la mañana) 

Es fibra natural, incluso tiene algunos granitos de chía :)  

hasta 3 -4 kilos  

Esa variación hasta es poca xD puede ser de kilos como dice Michael xD 

Muchas gracias por el consejo, Andrea, intentaré conseguirla. Ok, entonces la variación sí está dentro de lo normal; gracias Michael y Lizeth 

Para el estreñimiento es mejor no consumir laxantes porque irritan el estómago, eh oído q a muchos les funciona una cucharada de aceite de coco orgánico extra virgen, a mi me da diarrea, por eso no lo consumo, a mi lo que me funciona de maravilla es magnesio en polvo, el tipo de magnesio que consumo es el citrato de magnesio, porque hay de varios tipos, pero este en especial se absorbe mejor, lo venden en pastillas, yo hago un tecito antes de dormir, mezclo 2 Tspn en un vaso con agua caliente, que además ayuda a descansar y en la mañana sin problema vas al baño. 

ES MAS PRECISO EL DATO POR LA MAÑANA. RESPETANDO LAS MISMAS CONDICIONES. EN ESTE PUNTO HAY QUE SER ANALITICO. SI NO HAY EJERCICIO; Y SI NO SE HA RESPETADO LA DIETA; NO DEBEMOS ESPERAR CAMBIOS EN TAN POCO TIEMPO. EN ESTO LA APP ES REVELADORA. SI LOS REGISTROS SON PRECISOS AQUI ENCONTRAREMOS UN BUEN APOYO PARA ANALIZAR.  

Gracias Marylulux!! también lo intentaré, a ver cuál me funciona mejor. Dante, sí he estado haciendo ejercicio y respetado el régimen alimenticio, y sí, he optado por pesarme en la mañana, hoy por la mañana me resultó el mismo peso de 86; muchas gracias.